Valori per porzione
- Calorie
- 178 kcal
- Proteine
- 2,9 g
- Carboidrati
- 44 g
- Grassi
- 1,1 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Arancia1
- Mela80 g
- Kiwi1
- Melagrana40 g
- Succo di limoneq.b.
Di stagione: novembre – gennaio
Preparazione
- Pela a vivo l'arancia: taglia le due calotte, togli buccia e parte bianca con il coltello seguendo la curva del frutto, poi tagliala a pezzi sopra una ciotola per raccoglierne il succo.
- Lava la mela, elimina il torsolo e tagliala a dadini di circa 1 cm; sbuccia il kiwi e taglialo allo stesso modo.
- Unisci mela e kiwi all'arancia e condisci subito con il succo di limone, che evita alla mela di scurirsi, mescolando con il succo d'arancia raccolto.
- Sgrana la melagrana battendo il dorso di ogni metà con un cucchiaio e completa la macedonia con i chicchi.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.