Valori per porzione
- Calorie
- 179 kcal
- Proteine
- 2,5 g
- Carboidrati
- 45,8 g
- Grassi
- 0,8 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 2 porzioni
- Mela1
- Banana1
- Kiwi2
- Arancia1
- Limone0,5
Di stagione: novembre – marzo
Preparazione
- Spremi il limone in una ciotola capiente, filtrando i semi.
- Lava la mela, eliminane il torsolo e tagliala a cubetti di circa 1 cm; mettila subito nella ciotola e mescolala al succo perché non annerisca.
- Sbuccia la banana e i kiwi e tagliali a cubetti della stessa misura; pela l'arancia a vivo con un coltello, eliminando anche la pellicina bianca, e tagliala a pezzetti raccogliendo il succo.
- Unisci tutta la frutta nella ciotola e mescola delicatamente.
- Copri e lascia riposare in frigo 10 minuti prima di servire, così i succhi si amalgamano.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.