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Maccheroni gratinati vegani con crema di zucca e lievito alimentare

Il comfort food del mac and cheese, in chiave vegetale e autunnale.

  • 35 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina italiana
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Maccheroni gratinati vegani con crema di zucca e lievito alimentare

Valori per porzione

Calorie
461 kcal
Proteine
22,1 g
Carboidrati
78,4 g
Grassi
8,5 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Pasta di semola80 g
  • Zucca150 g
  • Bevanda di soia100 ml
  • Lievito alimentare in scaglie12 g
  • Senape1 cucchiaino
  • Pangrattato8 g
  • Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
  • Noce moscataq.b.
  • Saleq.b.

Contiene: glutine, soia, senape,

Di stagione: settembre – dicembre

Preparazione

  1. Accendi il forno ventilato a 220 °C e metti sul fuoco l'acqua per la pasta. Sbuccia la zucca, elimina i semi e tagliala a cubetti di circa 2 cm.
  2. Cuoci la zucca al vapore per 12 minuti, finché è tenerissima alla forchetta.
  3. Intanto sala l'acqua e cuoci i maccheroni 3 minuti meno del tempo indicato sulla confezione, così finiscono di cuocere in forno senza scuocersi; scolali.
  4. Frulla la zucca con la bevanda di soia, il lievito alimentare, la senape, una grattata di noce moscata e un pizzico di sale, finché la crema è liscia.
  5. Condisci i maccheroni con la crema e trasferiscili in una pirofila unta con un filo dell'olio; cospargi di pangrattato e irrora con l'olio rimasto.
  6. Gratina 10 minuti, finché la superficie è dorata e croccante.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.