Maccheroni alla messinese con pesce spada
Pesce spada, melanzane e menta: un primo siciliano ricco di proteine.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 593 kcal
- Proteine
- 40,1 g
- Carboidrati
- 67,2 g
- Grassi
- 19,7 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Pasta di semola75 g
- Pesce spada140 g
- Melanzane120 g
- Pomodorini120 g
- Aglio1 spicchio
- Mentaq.b.
- Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
- Saleq.b.
Contiene: glutine, pesce,
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- Porta a bollore una pentola d'acqua per la pasta.
- Intanto lava le melanzane, spuntale e tagliale a cubetti di circa 1,5 cm; lava i pomodorini e tagliali in quattro; togli la pelle al pesce spada e taglialo a dadini di circa 2 cm; sbuccia e schiaccia l'aglio.
- In una padella antiaderente scalda metà dell'olio a fuoco medio-vivace e rosola le melanzane per 6–8 minuti, mescolando, finché sono dorate e morbide; sala.
- Aggiungi l'olio rimasto, l'aglio e i pomodorini e cuoci a fuoco medio per 5 minuti, finché i pomodorini si ammorbidiscono e fanno il sugo.
- Intanto sala l'acqua quando bolle e cuoci i maccheroni di pasta di semola per il tempo della confezione (circa 11–12 minuti), finché sono al dente; tieni da parte un mestolo d'acqua di cottura.
- Unisci al sugo il pesce spada, sala e cuoci 3 minuti, girandolo delicatamente, finché è opaco ma ancora morbido: oltre diventa asciutto. Togli l'aglio.
- Scola la pasta nella padella e saltala per un minuto con un po' d'acqua di cottura, finché è ben condita; spegni e completa con la menta spezzettata.
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