Lupini e mandorle al limone
Lupini sgusciati e mandorle con scorza di limone: proteine vegetali in un attimo.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 162 kcal
- Proteine
- 15 g
- Carboidrati
- 10 g
- Grassi
- 8,3 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Lupini80 g
- Mandorle12 g
- Scorza di limoneq.b.
- Peperoncino in polvereq.b.
Contiene: frutta secca, lupini,
Preparazione
- Sciacqua i lupini in un colino sotto l'acqua fredda per togliere parte del sale della salamoia, poi sgocciolali.
- Uniscili alle mandorle in una coppetta.
- Lava il limone e grattugia sopra un po' di scorza di limone, poi completa con un pizzico di peperoncino in polvere.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.