Valori per porzione
- Calorie
- 165 kcal
- Proteine
- 15,4 g
- Carboidrati
- 12,4 g
- Grassi
- 7,4 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Lupini90 g
- Rucola20 g
- Pomodori secchi3
- Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
Contiene: lupini, solfiti,
Preparazione
- Versa i lupini in un colino, sciacquali sotto l'acqua fredda per togliere la salamoia e lasciali sgocciolare bene.
- Se i pomodori secchi sono sott'olio, sgocciolali; tamponali con carta da cucina e tagliali a striscioline sottili.
- Lava la rucola, asciugala bene e mettila in una ciotola.
- Aggiungi i lupini e i pomodori secchi, condisci con l'olio extravergine d'oliva e mescola; non serve sale, i pomodori secchi sono già sapidi.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.