Valori per porzione
- Calorie
- 171 kcal
- Proteine
- 16,4 g
- Carboidrati
- 12,5 g
- Grassi
- 7,6 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Lupini100 g
- Pomodorini80 g
- Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
- Basilico3 g
- Saleq.b.
Contiene: lupini,
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- Scola i lupini e sciacquali bene sotto l'acqua corrente per togliere la salamoia; se preferisci, sbucciali premendo il seme fuori dalla pellicina.
- Lava i pomodorini, asciugali e tagliali a metà (in quarti se sono grandi).
- In una ciotola unisci lupini e pomodorini, condisci con l'olio e un pizzico di sale, spezzetta sopra il basilico con le mani e mescola.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.