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Linguine con calamari, pomodorini e menta

Calamari saltati velocemente con pomodorini e menta fresca.

  • 25 min
  • 1 porzione
  • Pescetariana
  • Cucina italiana
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Linguine con calamari, pomodorini e menta

Valori per porzione

Calorie
516 kcal
Proteine
35,4 g
Carboidrati
68,4 g
Grassi
12,3 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Pasta di semola80 g
  • Calamari150 g
  • Pomodorini120 g
  • Aglio1 spicchio
  • Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
  • Mentaq.b.
  • Peperoncinoq.b.
  • Saleq.b.

Contiene: glutine, crostacei e molluschi,

Preparazione

  1. Porta a bollore una pentola d'acqua per la pasta e sala l'acqua quando bolle.
  2. Intanto sciacqua i calamari già puliti, asciugali bene con carta da cucina e tagliali ad anelli di circa 1 cm, i ciuffi a metà; lava i pomodorini e tagliali a metà.
  3. Cala le linguine e cuocile per il tempo della confezione, di solito 9–10 minuti, finché sono al dente.
  4. Intanto scalda l'olio in padella a fuoco medio con l'aglio schiacciato e un pizzico di peperoncino per un minuto, finché l'aglio sfrigola senza scurire; alza a fuoco vivace, aggiungi i calamari e cuocili 2 minuti, finché diventano bianchi e opachi.
  5. Unisci i pomodorini, sala e cuoci altri 4 minuti, finché si ammorbidiscono; togli l'aglio. Cotture brevi e fuoco alto mantengono i calamari teneri.
  6. Scola le linguine tenendo da parte un mestolino d'acqua di cottura e saltale nel sugo per un minuto, allungando se serve; spegni e completa con la menta spezzettata.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.