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Linsensuppe tedesca con lenticchie e pancetta

Zuppa di lenticchie sveva, densa e leggermente acidula.

  • 50 min
  • 1 porzione
  • Cucina centroeuropea
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Linsensuppe tedesca con lenticchie e pancetta

Valori per porzione

Calorie
486 kcal
Proteine
26,8 g
Carboidrati
81,5 g
Grassi
7,3 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Lenticchie70 g
  • Pancetta20 g
  • Patate100 g
  • Carote1
  • Sedano rapa50 g
  • Cipolla40 g
  • Brodo vegetale600 ml
  • Aceto di vino rosso10 ml
  • Senape5 g
  • Saleq.b.

Contiene: sedano, senape, solfiti,

Di stagione: ottobre – marzo

Preparazione

  1. Sciacqua le lenticchie in un colino; trita la cipolla; pela patate, carota e sedano rapa e tagliali a dadini di circa 1 cm; taglia la pancetta a dadini. Scalda il brodo vegetale.
  2. Metti la pancetta in una pentola senza grassi a fuoco medio e rosolala 3 minuti, finché rilascia il grasso; aggiungi la cipolla e cuoci altri 3 minuti, finché è trasparente.
  3. Unisci lenticchie, patate, carota e sedano rapa, mescola e versa il brodo caldo.
  4. Porta a bollore e cuoci a fuoco basso, coperto, per 35 minuti, mescolando ogni tanto, finché le lenticchie sono tenere e le patate iniziano a sfaldarsi; sala solo alla fine.
  5. A fuoco spento aggiungi l'aceto di vino rosso e la senape, mescola bene e assaggia: l'aceto dà alla zuppa la tipica nota agrodolce tedesca.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.