Linguine all'astice
Il primo delle grandi occasioni, in porzione misurata e ricca di proteine.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 499 kcal
- Proteine
- 37,1 g
- Carboidrati
- 65 g
- Grassi
- 11,4 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Pasta di semola80 g
- Astice150 g
- Pomodorini150 g
- Aglio1 spicchio
- Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
- Prezzemoloq.b.
- Peperoncinoq.b.
- Saleq.b.
Contiene: glutine, crostacei e molluschi,
Preparazione
- Con un coltello robusto dividi l'astice a metà nel senso della lunghezza, elimina il budellino scuro e il sacchetto vicino alla testa e stacca le chele; incrinale con il dorso del coltello così la polpa si estrae facilmente dopo.
- Porta a bollore una pentola d'acqua per la pasta e sala l'acqua quando bolle; lava i pomodorini e tagliali a metà; trita il prezzemolo.
- Scalda l'olio in una padella ampia a fuoco medio con l'aglio schiacciato e un pizzico di peperoncino per un minuto, poi adagia l'astice dalla parte della polpa insieme alle chele e cuoci 3 minuti, finché la polpa diventa bianca e il guscio rosso.
- Unisci i pomodorini con un pizzico di sale e cuoci 8 minuti a fuoco medio, finché formano un sugo.
- Intanto cala le linguine e cuocile 1–2 minuti in meno del tempo della confezione.
- Togli l'astice dalla padella, estrai la polpa da corpo e chele, tagliala a pezzi e rimettila nel sugo; togli l'aglio.
- Scola le linguine tenendo da parte un mestolino d'acqua di cottura e terminale in padella a fuoco vivace per 1–2 minuti, allungando se serve, finché sono al dente e ben condite; completa con il prezzemolo.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.