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Lenticchie e grano saraceno con porri e funghi

Un piatto montano caldo e terroso, senza glutine.

  • 35 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina internazionale
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Lenticchie e grano saraceno con porri e funghi

Valori per porzione

Calorie
573 kcal
Proteine
25,7 g
Carboidrati
88,8 g
Grassi
16,7 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Lenticchie50 g
  • Grano saraceno50 g
  • Porro100 g
  • Funghi champignon150 g
  • Timo2 g
  • Olio extravergine d'oliva1 cucchiaio
  • Brodo vegetale200 g
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: sedano,

Di stagione: settembre – dicembre

Preparazione

  1. Porta a bollore una pentola d'acqua salata. Sciacqua lenticchie e grano saraceno in un colino, versali nell'acqua e cuocili insieme a fuoco medio 20 minuti, finché sono teneri; scolali.
  2. Intanto lava bene il porro e affettalo a rondelle sottili; pulisci i funghi champignon con un panno umido e tagliali a fettine. Scalda il brodo vegetale.
  3. Scalda l'olio in una padella larga a fuoco medio-basso e stufa il porro con un mestolo di brodo 8 minuti, finché è morbido e il liquido è quasi evaporato.
  4. Alza a fuoco medio, aggiungi i funghi e il timo e cuoci 6 minuti, finché i funghi sono morbidi e dorati.
  5. Unisci lenticchie e grano saraceno, bagna con il brodo rimasto e mescola 2 minuti, finché il liquido è in parte assorbito; regola di sale e pepe e servi.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.