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Lenticchie in umido con funghi porcini e polenta

Un umido autunnale profondo e profumato di bosco.

  • 50 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina italiana
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Lenticchie in umido con funghi porcini e polenta

Valori per porzione

Calorie
604 kcal
Proteine
26,2 g
Carboidrati
88,6 g
Grassi
17,4 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Lenticchie60 g
  • Funghi porcini150 g
  • Farina di mais50 g
  • Scalogno20 g
  • Polpa di pomodoro80 g
  • Timo2 g
  • Olio extravergine d'oliva1 cucchiaio
  • Aglio1 spicchio
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Di stagione: settembre – novembre

Preparazione

  1. Porta a bollore l'acqua per la polenta (circa cinque volte il volume della farina) e salala. Versa a pioggia la farina di mais mescolando con una frusta, poi cuoci a fuoco minimo 30 minuti, mescolando spesso con un cucchiaio di legno, finché è morbida e si stacca dalle pareti.
  2. Intanto sciacqua le lenticchie, trita lo scalogno e schiaccia l'aglio. Scalda metà dell'olio in una casseruola a fuoco medio e rosola scalogno e aglio 2–3 minuti, finché lo scalogno è trasparente.
  3. Aggiungi le lenticchie, la polpa di pomodoro e acqua fino a coprirle di circa tre dita; porta a bollore e cuoci a fuoco basso, coperto, per 30 minuti, finché le lenticchie sono tenere e il sugo è denso.
  4. Mentre cuociono pulisci i porcini: raschia la base del gambo, strofinali con un panno umido senza lavarli sotto l'acqua e tagliali a fette di circa 5 mm.
  5. Scalda l'olio rimasto in una padella a fuoco vivace e salta i porcini con il timo 5 minuti, senza mescolare troppo, finché sono dorati e hanno perso la loro acqua; salali a fine cottura.
  6. Unisci i funghi alle lenticchie, togli l'aglio e regola di sale e pepe; servi l'umido sopra la polenta morbida.

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