Lenticchie in umido con funghi porcini e polenta
Un umido autunnale profondo e profumato di bosco.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 604 kcal
- Proteine
- 26,2 g
- Carboidrati
- 88,6 g
- Grassi
- 17,4 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Lenticchie60 g
- Funghi porcini150 g
- Farina di mais50 g
- Scalogno20 g
- Polpa di pomodoro80 g
- Timo2 g
- Olio extravergine d'oliva1 cucchiaio
- Aglio1 spicchio
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Di stagione: settembre – novembre
Preparazione
- Porta a bollore l'acqua per la polenta (circa cinque volte il volume della farina) e salala. Versa a pioggia la farina di mais mescolando con una frusta, poi cuoci a fuoco minimo 30 minuti, mescolando spesso con un cucchiaio di legno, finché è morbida e si stacca dalle pareti.
- Intanto sciacqua le lenticchie, trita lo scalogno e schiaccia l'aglio. Scalda metà dell'olio in una casseruola a fuoco medio e rosola scalogno e aglio 2–3 minuti, finché lo scalogno è trasparente.
- Aggiungi le lenticchie, la polpa di pomodoro e acqua fino a coprirle di circa tre dita; porta a bollore e cuoci a fuoco basso, coperto, per 30 minuti, finché le lenticchie sono tenere e il sugo è denso.
- Mentre cuociono pulisci i porcini: raschia la base del gambo, strofinali con un panno umido senza lavarli sotto l'acqua e tagliali a fette di circa 5 mm.
- Scalda l'olio rimasto in una padella a fuoco vivace e salta i porcini con il timo 5 minuti, senza mescolare troppo, finché sono dorati e hanno perso la loro acqua; salali a fine cottura.
- Unisci i funghi alle lenticchie, togli l'aglio e regola di sale e pepe; servi l'umido sopra la polenta morbida.
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