Lenticchie croccanti speziate al curry
Piccole e croccanti, da sgranocchiare come pop-corn.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 163 kcal
- Proteine
- 9,3 g
- Carboidrati
- 21,3 g
- Grassi
- 5,2 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Lenticchie lessate100 g
- Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
- Curry1 cucchiaino
- Saleq.b.
Preparazione
- Accendi il forno statico a 190 °C e fodera una teglia con carta forno.
- Scola le lenticchie lessate, sciacquale e asciugale benissimo, stendendole su un canovaccio e tamponandole sopra con un altro: più sono asciutte, più diventano croccanti.
- In una ciotola condiscile con l'olio, il curry e un pizzico di sale, mescolando finché sono tutte velate.
- Stendile sulla teglia in un solo strato sottile.
- Cuocile 25–30 minuti, mescolando ogni 10 minuti, finché sono croccanti e suonano secche; lasciale raffreddare sulla teglia, finiscono di indurire raffreddandosi.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.