skish

Lenticchie croccanti speziate al curry

Piccole e croccanti, da sgranocchiare come pop-corn.

  • 35 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina indiana
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Lenticchie croccanti speziate al curry

Valori per porzione

Calorie
163 kcal
Proteine
9,3 g
Carboidrati
21,3 g
Grassi
5,2 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Lenticchie lessate100 g
  • Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
  • Curry1 cucchiaino
  • Saleq.b.

Preparazione

  1. Accendi il forno statico a 190 °C e fodera una teglia con carta forno.
  2. Scola le lenticchie lessate, sciacquale e asciugale benissimo, stendendole su un canovaccio e tamponandole sopra con un altro: più sono asciutte, più diventano croccanti.
  3. In una ciotola condiscile con l'olio, il curry e un pizzico di sale, mescolando finché sono tutte velate.
  4. Stendile sulla teglia in un solo strato sottile.
  5. Cuocile 25–30 minuti, mescolando ogni 10 minuti, finché sono croccanti e suonano secche; lasciale raffreddare sulla teglia, finiscono di indurire raffreddandosi.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.