Valori per porzione
- Calorie
- 162 kcal
- Proteine
- 9,4 g
- Carboidrati
- 28,6 g
- Grassi
- 2,4 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Mango120 g
- Yogurt bianco magro200 g
- Latte scremato50 ml
- Cardamomo1 pizzico
Contiene: lattosio,
Preparazione
- Sbuccia il mango con un pelapatate, taglia la polpa a fette ai lati del nocciolo e riducila a cubetti.
- Metti nel frullatore il mango, lo yogurt, il latte e un pizzico di cardamomo.
- Frulla per circa 1 minuto, finché è liscio e spumoso.
- Versa in un bicchiere e servi freddo con un altro pizzico di cardamomo in superficie.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.