Kimchi jjigae di tonno con tofu e cipollotto
La versione veloce dello stufato coreano, con tonno in scatola.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 562 kcal
- Proteine
- 40,8 g
- Carboidrati
- 69,2 g
- Grassi
- 15,5 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Kimchi150 g
- Tonno al naturale80 g
- Tofu100 g
- Cipolla50 g
- Gochujang1 cucchiaino
- Brodo vegetale300 ml
- Olio di sesamo1 cucchiaino
- Cipollotti1
- Riso65 g
- Saleq.b.
Contiene: glutine, crostacei e molluschi, soia, pesce, sesamo, sedano,
Preparazione
- Sciacqua il riso, mettilo in un pentolino con una volta e mezza il suo volume d'acqua e un pizzico di sale, porta a bollore, abbassa al minimo, copri e cuoci 12–15 minuti senza aprire, finché l'acqua è assorbita; spegni e lascia riposare coperto.
- Intanto taglia il kimchi a pezzi di circa 2 cm, sbuccia e affetta la cipolla, taglia il tofu a cubi di circa 2 cm e sgocciola bene il tonno.
- Scalda l'olio di sesamo in una casseruola a fuoco medio e salta kimchi e cipolla per 4 minuti, finché la cipolla è morbida e il kimchi leggermente caramellato.
- Aggiungi il gochujang e il brodo vegetale, porta a bollore, poi unisci il tofu e il tonno.
- Lascia sobbollire 8 minuti a fuoco medio-basso, finché il brodo è saporito e il tofu ben caldo; monda il cipollotto, affettalo e completa lo stufato. Servi con il riso.
Questa ricetta, dosata per te
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