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Kasha di grano saraceno con funghi e uovo

Grano saraceno tostato con funghi e uovo, alla russa.

  • 25 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina centroeuropea
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Kasha di grano saraceno con funghi e uovo

Valori per porzione

Calorie
366 kcal
Proteine
17,1 g
Carboidrati
43,9 g
Grassi
15,9 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Grano saraceno50 g
  • Funghi champignon120 g
  • Cipolla40 g
  • Uova1
  • Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
  • Aneto2 g
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: uova,

Di stagione: settembre – novembre

Preparazione

  1. Sciacqua il grano saraceno e asciugalo; tostalo in un pentolino asciutto a fuoco medio 2 minuti, mescolando, finché profuma di nocciola.
  2. Aggiungi il doppio del suo volume d'acqua e un pizzico di sale, porta a bollore, abbassa al minimo, copri e cuoci 12 minuti, finché i chicchi sono teneri e l'acqua assorbita.
  3. Intanto sbuccia e trita la cipolla, pulisci i funghi champignon con carta da cucina umida e affettali; scalda l'olio in padella a fuoco medio e rosola cipolla e funghi 6 minuti, finché i funghi sono dorati e la loro acqua è evaporata; sala e pepa.
  4. Porta a leggero bollore un pentolino d'acqua, abbassa finché fa appena qualche bollicina, rompi l'uovo in una tazzina e fallo scivolare dentro; cuoci 3 minuti, finché l'albume è rappreso e il tuorlo morbido, poi scolalo.
  5. Unisci la kasha ai funghi e mescola 1 minuto a fuoco medio per insaporire.
  6. Servi la kasha con l'uovo in camicia sopra, l'aneto tritato e una macinata di pepe nero.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.