skish

Insalatona di spinaci novelli, fragole, primo sale e pane integrale

Un'insalata primaverile dolce e salata con formaggio fresco e noci.

  • 10 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina italiana
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Insalatona di spinaci novelli, fragole, primo sale e pane integrale

Valori per porzione

Calorie
581 kcal
Proteine
24,3 g
Carboidrati
45,1 g
Grassi
35 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Spinaci80 g
  • Fragole120 g
  • Primo sale80 g
  • Noci10 g
  • Pane integrale60 g
  • Olio extravergine d'oliva8 g
  • Aceto balsamico1 cucchiaio
  • Saleq.b.

Contiene: glutine, lattosio, frutta secca, solfiti,

Di stagione: aprile – giugno

Preparazione

  1. Lava bene gli spinaci novelli e asciugali. Lava le fragole prima di togliere il picciolo, così non si inzuppano, poi tagliale a spicchi.
  2. Taglia il primo sale a cubetti di circa 1 cm e spezzetta le noci con le mani.
  3. Unisci spinaci, fragole, primo sale e noci, condisci con l'olio, l'aceto balsamico e un pizzico di sale e servi con il pane integrale.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.