Insalatina di cetriolo ed edamame all'aceto di riso
Uno sunomono croccante e rinfrescante con edamame.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 325 kcal
- Proteine
- 18,4 g
- Carboidrati
- 40,5 g
- Grassi
- 12,8 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Cetriolo550 g
- Edamame110 g
- Aceto di riso3 cucchiai
- Zucchero di canna3 cucchiaini
- Semi di sesamo14 g
- Saleq.b.
Contiene: soia, sesamo
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- Lava il cetriolo e affettalo sottilissimo, a rondelle quasi trasparenti; mettilo in una ciotola con un pizzico di sale, mescola e lascialo riposare 5 minuti.
- Intanto porta a bollore un pentolino d'acqua e sbollenta gli edamame 3 minuti, finché sono teneri; scolali e passali sotto l'acqua fredda finché sono freddi.
- Tosta i semi di sesamo in una padellina asciutta a fuoco medio per un minuto, finché sono dorati; in una tazzina sciogli lo zucchero di canna nell'aceto di riso, mescolando finché non senti più i granelli.
- Strizza il cetriolo con le mani per eliminare l'acqua che ha rilasciato, uniscilo agli edamame, condisci con l'aceto zuccherato e completa con il sesamo.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.