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Insalatina di cetriolo ed edamame all'aceto di riso

Uno sunomono croccante e rinfrescante con edamame.

  • 10 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina giapponese
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Insalatina di cetriolo ed edamame all'aceto di riso

Valori per porzione

Calorie
325 kcal
Proteine
18,4 g
Carboidrati
40,5 g
Grassi
12,8 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Cetriolo550 g
  • Edamame110 g
  • Aceto di riso3 cucchiai
  • Zucchero di canna3 cucchiaini
  • Semi di sesamo14 g
  • Saleq.b.

Contiene: soia, sesamo

Di stagione: giugno – settembre

Preparazione

  1. Lava il cetriolo e affettalo sottilissimo, a rondelle quasi trasparenti; mettilo in una ciotola con un pizzico di sale, mescola e lascialo riposare 5 minuti.
  2. Intanto porta a bollore un pentolino d'acqua e sbollenta gli edamame 3 minuti, finché sono teneri; scolali e passali sotto l'acqua fredda finché sono freddi.
  3. Tosta i semi di sesamo in una padellina asciutta a fuoco medio per un minuto, finché sono dorati; in una tazzina sciogli lo zucchero di canna nell'aceto di riso, mescolando finché non senti più i granelli.
  4. Strizza il cetriolo con le mani per eliminare l'acqua che ha rilasciato, uniscilo agli edamame, condisci con l'aceto zuccherato e completa con il sesamo.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.