Insalata tiepida di manzo, fagiolini, patate e pomodori
Un piatto unico estivo con carne scottata e verdure lesse.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 535 kcal
- Proteine
- 37,7 g
- Carboidrati
- 50,9 g
- Grassi
- 22 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Scamone di manzo140 g
- Fagiolini120 g
- Patate200 g
- Pomodori120 g
- Cipolla rossa20 g
- Olive nere5
- Basilico3 g
- Olio extravergine d'oliva12 g
- Aceto di vino rosso1 cucchiaino
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: solfiti,
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- Porta a bollore una pentola d'acqua salata. Intanto pela le patate e tagliale a cubetti di circa 2 cm; spunta e lava i fagiolini.
- Lessa le patate 12 minuti, aggiungendo i fagiolini dopo 4 minuti, finché le patate si infilzano facilmente e i fagiolini sono teneri ma croccanti; scola tutto.
- Intanto lava i pomodori e tagliali a spicchi, affetta sottile la cipolla rossa e spezzetta il basilico.
- Scalda bene una piastra a fuoco vivace e scotta lo scamone 2–3 minuti per lato, finché è dorato fuori e rosato dentro; lascialo riposare 2 minuti e affettalo sottile.
- In una ciotola unisci patate, fagiolini, pomodori, cipolla, olive nere e basilico e condisci con olio, aceto, sale e pepe; adagia sopra la carne ancora tiepida.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.