skish

Insalata tiepida di manzo, fagiolini, patate e pomodori

Un piatto unico estivo con carne scottata e verdure lesse.

  • 30 min
  • 1 porzione
  • Cucina italiana
Apri in app
Insalata tiepida di manzo, fagiolini, patate e pomodori

Valori per porzione

Calorie
535 kcal
Proteine
37,7 g
Carboidrati
50,9 g
Grassi
22 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Scamone di manzo140 g
  • Fagiolini120 g
  • Patate200 g
  • Pomodori120 g
  • Cipolla rossa20 g
  • Olive nere5
  • Basilico3 g
  • Olio extravergine d'oliva12 g
  • Aceto di vino rosso1 cucchiaino
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: solfiti,

Di stagione: giugno – settembre

Preparazione

  1. Porta a bollore una pentola d'acqua salata. Intanto pela le patate e tagliale a cubetti di circa 2 cm; spunta e lava i fagiolini.
  2. Lessa le patate 12 minuti, aggiungendo i fagiolini dopo 4 minuti, finché le patate si infilzano facilmente e i fagiolini sono teneri ma croccanti; scola tutto.
  3. Intanto lava i pomodori e tagliali a spicchi, affetta sottile la cipolla rossa e spezzetta il basilico.
  4. Scalda bene una piastra a fuoco vivace e scotta lo scamone 2–3 minuti per lato, finché è dorato fuori e rosato dentro; lascialo riposare 2 minuti e affettalo sottile.
  5. In una ciotola unisci patate, fagiolini, pomodori, cipolla, olive nere e basilico e condisci con olio, aceto, sale e pepe; adagia sopra la carne ancora tiepida.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.