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Insalata tiepida di cannellini, tonno e cipolla rossa con pane

Il classico fagioli e tonno, intiepidito e con pane casereccio.

  • 10 min
  • 1 porzione
  • Pescetariana
  • Cucina italiana
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Insalata tiepida di cannellini, tonno e cipolla rossa con pane

Valori per porzione

Calorie
463 kcal
Proteine
32 g
Carboidrati
65,2 g
Grassi
9,5 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Fagioli cannellini lessati150 g
  • Tonno al naturale70 g
  • Cipolla rossa0,3
  • Sedano1
  • Pane40 g
  • Olio extravergine d'oliva8 g
  • Prezzemoloq.b.
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: glutine, pesce, sedano,

Preparazione

  1. Scola i cannellini e sciacquali; mettili in padella con un goccio d'acqua e scaldali a fuoco medio per 3 minuti, finché sono caldi e l'acqua è evaporata.
  2. Intanto affetta sottile la cipolla rossa; lava il sedano, elimina i filamenti e taglialo a fettine. Sgocciola il tonno e trita il prezzemolo.
  3. Trasferisci i fagioli in una ciotola, unisci cipolla, sedano e tonno spezzettato e condisci con l'olio, sale, pepe nero e prezzemolo.
  4. Mescola e servi subito, ancora tiepida, con il pane.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.

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