skish
EN

Insalata di tonno, ceci, sedano e pomodori secchi

Un piatto unico di dispensa saporito e croccante.

  • 10 min
  • 1 porzione
  • Pescetariana
  • Cucina italiana
Apri in app
Insalata di tonno, ceci, sedano e pomodori secchi

Valori per porzione

Calorie
484 kcal
Proteine
38 g
Carboidrati
52,4 g
Grassi
15,7 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Tonno al naturale110 g
  • Ceci lessati150 g
  • Sedano60 g
  • Pomodori secchi15 g
  • Rucola30 g
  • Prezzemoloq.b.
  • Olio extravergine d'oliva10 g
  • Succo di limoneq.b.
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: pesce, sedano, solfiti,

Preparazione

  1. Sciacqua i ceci sotto l'acqua corrente e scolali bene; sgocciola il tonno al naturale.
  2. Lava il sedano, elimina i filamenti più duri e taglialo a fettine sottili; taglia i pomodori secchi a listarelle; lava la rucola e trita il prezzemolo.
  3. In una ciotola unisci ceci, sedano, pomodori secchi, rucola e tonno a pezzi.
  4. Condisci con olio, succo di limone, prezzemolo, sale e pepe e mescola.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.

Scarica su App StoreScarica su Google Play