Insalata di tacchino, fagiolini, patate e uovo sodo
Un'insalatona alla nizzarda con tacchino al posto del tonno.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 482 kcal
- Proteine
- 38,8 g
- Carboidrati
- 41 g
- Grassi
- 19,7 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Fesa di tacchino110 g
- Uova1
- Fagiolini120 g
- Patate150 g
- Pomodorini100 g
- Olive nere5
- Lattuga40 g
- Olio extravergine d'oliva10 g
- Aceto di vino bianco5 ml
- Saleq.b.
Contiene: uova, solfiti
Di stagione: maggio – settembre
Preparazione
- Porta a bollore una pentola d'acqua salata. Intanto pela le patate e tagliale a cubi di circa 2 cm; spunta i fagiolini e lavali.
- Cala con un cucchiaio l'uovo nell'acqua bollente insieme a patate e fagiolini: tira fuori l'uovo dopo 9 minuti e passalo in acqua fredda; scola le verdure dopo 10 minuti, quando le patate si infilzano facilmente, e lasciale intiepidire.
- Intanto scalda una piastra a fuoco vivace e griglia la fesa di tacchino 4 minuti per lato, finché è dorata e non più rosata al centro; sala e tagliala a strisce.
- Lava, asciuga e spezzetta la lattuga; taglia i pomodorini a metà; sguscia l'uovo e taglialo a spicchi.
- Componi l'insalata con la lattuga sul fondo, poi patate, fagiolini, pomodorini, olive nere, uovo e tacchino; condisci con olio, aceto e sale appena prima di servire.
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