Insalata di cannellini, gamberi e rucola
Gamberi scottati su cannellini e rucola con pane tostato.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 540 kcal
- Proteine
- 49,3 g
- Carboidrati
- 63 g
- Grassi
- 11,9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Gamberi150 g
- Fagioli cannellini lessati150 g
- Rucola40 g
- Pomodorini80 g
- Pane30 g
- Olio extravergine d'oliva10 g
- Aglio1 spicchio
- Limone0,3
- Saleq.b.
Contiene: glutine, crostacei e molluschi,
Preparazione
- Pulisci i gamberi togliendo testa, guscio e il filo nero sul dorso. Scola e sciacqua i cannellini, lava i pomodorini e tagliali a metà, lava e asciuga la rucola.
- Tosta il pane nel tostapane o in padella a fuoco medio per 2–3 minuti, finché è dorato e croccante.
- Scalda metà dell'olio con lo spicchio d'aglio schiacciato in padella a fuoco vivace per un minuto, aggiungi i gamberi e scottali 3 minuti, girandoli a metà, finché sono rosati e opachi; sala ed elimina l'aglio.
- In una ciotola unisci cannellini, rucola e pomodorini e condisci con l'olio rimasto, il succo di limone e un pizzico di sale.
- Adagia sopra i gamberi e servi con il pane tostato.
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