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Insalata di cannellini, gamberi e rucola

Gamberi scottati su cannellini e rucola con pane tostato.

  • 15 min
  • 1 porzione
  • Pescetariana
  • Cucina italiana
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Insalata di cannellini, gamberi e rucola

Valori per porzione

Calorie
540 kcal
Proteine
49,3 g
Carboidrati
63 g
Grassi
11,9 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Gamberi150 g
  • Fagioli cannellini lessati150 g
  • Rucola40 g
  • Pomodorini80 g
  • Pane30 g
  • Olio extravergine d'oliva10 g
  • Aglio1 spicchio
  • Limone0,3
  • Saleq.b.

Contiene: glutine, crostacei e molluschi,

Preparazione

  1. Pulisci i gamberi togliendo testa, guscio e il filo nero sul dorso. Scola e sciacqua i cannellini, lava i pomodorini e tagliali a metà, lava e asciuga la rucola.
  2. Tosta il pane nel tostapane o in padella a fuoco medio per 2–3 minuti, finché è dorato e croccante.
  3. Scalda metà dell'olio con lo spicchio d'aglio schiacciato in padella a fuoco vivace per un minuto, aggiungi i gamberi e scottali 3 minuti, girandoli a metà, finché sono rosati e opachi; sala ed elimina l'aglio.
  4. In una ciotola unisci cannellini, rucola e pomodorini e condisci con l'olio rimasto, il succo di limone e un pizzico di sale.
  5. Adagia sopra i gamberi e servi con il pane tostato.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.