Indivia belga con hummus e melagrana
Barchette di indivia belga riempite di hummus e chicchi di melagrana.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 152 kcal
- Proteine
- 4,9 g
- Carboidrati
- 15,2 g
- Grassi
- 9,3 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Indivia belga1
- Hummus50 g
- Melagrana30 g
Contiene: sesamo,
Di stagione: novembre – febbraio
Preparazione
- Taglia la base dell'indivia belga, stacca le foglie una a una, lavale e asciugale bene.
- Sgrana la melagrana: incidi la buccia, aprila e batti gli spicchi capovolti con un cucchiaio sopra una ciotola, eliminando le pellicine bianche.
- Metti un cucchiaino di hummus alla base di ogni foglia e completa con i chicchi di melagrana.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.