Hummus dolce proteico al cacao con fragole
Una crema dolce di ceci al cacao da intingere con la frutta.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 215 kcal
- Proteine
- 18,8 g
- Carboidrati
- 30,7 g
- Grassi
- 3,8 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Ceci lessati50 g
- Proteine di pisello in polvere15 g
- Cacao amaro in polvere5 g
- Sciroppo d'acero8 g
- Bevanda di piselli30 ml
- Fragole100 g
Di stagione: aprile – giugno
Preparazione
- Sciacqua bene i ceci lessati e sgocciolali; se hai tempo elimina le pellicine strofinandoli tra le mani, la crema verrà più liscia.
- Frulla per un paio di minuti i ceci con le proteine di pisello, il cacao, lo sciroppo d'acero e la bevanda di piselli, fermandoti a raschiare le pareti, finché ottieni una crema liscia; trasferiscila in una ciotolina.
- Lava le fragole lasciando il picciolo, che fa da manico, asciugale e servile accanto alla crema da intingere.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.