Hummus di lenticchie rosse al cumino con cetriolo
Un hummus senza ceci, delicato e speziato, pronto in 15 minuti.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 213 kcal
- Proteine
- 13,4 g
- Carboidrati
- 32 g
- Grassi
- 4,3 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Lenticchie rosse40 g
- Lievito alimentare in scaglie6 g
- Cumino1 pizzico
- Succo di limoneq.b.
- Olio extravergine d'oliva3 g
- Cetriolo150 g
- Paprika1 pizzico
- Saleq.b.
Preparazione
- Sciacqua le lenticchie rosse in un colino, mettile in un pentolino con circa tre volte il loro volume d'acqua e cuocile a fuoco medio-basso 12 minuti, mescolando, finché si sfaldano e l'acqua è quasi assorbita; scola l'eventuale liquido rimasto.
- Allargale in un piatto per farle intiepidire mentre lavi il cetriolo e lo tagli a rondelle.
- Frulla le lenticchie ancora tiepide con il lievito alimentare, il cumino, il succo di limone, l'olio e un pizzico di sale, finché la crema è liscia.
- Versala in una ciotolina, spolvera con la paprika e servi con il cetriolo.
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