skish

Hummus di lenticchie rosse al cumino con cetriolo

Un hummus senza ceci, delicato e speziato, pronto in 15 minuti.

  • 15 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina mediorientale
Apri in app
Hummus di lenticchie rosse al cumino con cetriolo

Valori per porzione

Calorie
213 kcal
Proteine
13,4 g
Carboidrati
32 g
Grassi
4,3 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Lenticchie rosse40 g
  • Lievito alimentare in scaglie6 g
  • Cumino1 pizzico
  • Succo di limoneq.b.
  • Olio extravergine d'oliva3 g
  • Cetriolo150 g
  • Paprika1 pizzico
  • Saleq.b.

Preparazione

  1. Sciacqua le lenticchie rosse in un colino, mettile in un pentolino con circa tre volte il loro volume d'acqua e cuocile a fuoco medio-basso 12 minuti, mescolando, finché si sfaldano e l'acqua è quasi assorbita; scola l'eventuale liquido rimasto.
  2. Allargale in un piatto per farle intiepidire mentre lavi il cetriolo e lo tagli a rondelle.
  3. Frulla le lenticchie ancora tiepide con il lievito alimentare, il cumino, il succo di limone, l'olio e un pizzico di sale, finché la crema è liscia.
  4. Versala in una ciotolina, spolvera con la paprika e servi con il cetriolo.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.