Huevos rancheros con fagioli neri e salsa di pomodoro
Uova su tortillas con salsa ranchera e fagioli: un pranzo messicano completo.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 601 kcal
- Proteine
- 29,3 g
- Carboidrati
- 67,2 g
- Grassi
- 25,9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Uova2
- Tortillas di mais2
- Fagioli neri lessati120 g
- Pomodori200 g
- Cipolla40 g
- Aglio1 spicchio
- Jalapeño0,5
- Avocado40 g
- Coriandolo fresco6 g
- Olio extravergine d'oliva8 g
- Cumino1 pizzico
- Saleq.b.
Contiene: uova,
Preparazione
- Frulla pomodori, cipolla, aglio e jalapeño con un pizzico di sale. Scalda metà dell'olio in un pentolino a fuoco medio, versa la salsa e cuocila 10 minuti, finché si addensa e diventa più scura.
- Intanto scalda i fagioli neri scolati con il cumino e un goccio d'acqua per 4–5 minuti, schiacciandoli un po' con la forchetta; sala.
- Scalda le tortillas in una padella asciutta 20–30 secondi per lato e tienile al caldo in un canovaccio.
- Scalda l'olio rimasto nella padella a fuoco medio, rompi le uova e cuocile all'occhio 3–4 minuti, finché l'albume è rappreso e il tuorlo morbido; salale.
- Componi il piatto: tortillas, fagioli, uova, salsa ranchera calda, avocado a fettine e coriandolo spezzettato.
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