Huevos habaneros al forno nel sofrito
Uova cubane cotte in forno su un sofrito di peperoni e pomodoro.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 374 kcal
- Proteine
- 18,4 g
- Carboidrati
- 33,4 g
- Grassi
- 19,4 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Uova2
- Peperoni80 g
- Cipolla40 g
- Aglio1 spicchio
- Passata di pomodoro100 g
- Cumino1 pizzico
- Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
- Pane integrale1
- Saleq.b.
Contiene: glutine, uova,
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- Accendi il forno statico a 200 °C.
- Sbuccia e trita la cipolla e lo spicchio d'aglio; lava il peperone, elimina semi e filamenti e taglialo a dadini piccoli.
- Scalda l'olio in una padella a fuoco medio e prepara il sofrito: cuoci cipolla, aglio e peperone 6 minuti, mescolando, finché sono morbidi e la cipolla è trasparente.
- Aggiungi la passata di pomodoro, il cumino e un pizzico di sale e cuoci 5 minuti, finché il sugo si addensa.
- Trasferisci il sofrito in una pirofilina, crea due incavi, rompi un uovo in ciascuno e cuoci in forno 10 minuti, finché gli albumi sono rappresi e i tuorli ancora morbidi.
- Intanto tosta il pane integrale e servilo con le uova.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.