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Hobakjuk: porridge coreano di zucca e riso

Crema dolce di zucca addensata con farina di riso, vegana.

  • 35 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina coreana
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Hobakjuk: porridge coreano di zucca e riso

Valori per porzione

Calorie
324 kcal
Proteine
8,7 g
Carboidrati
56,1 g
Grassi
9 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Zucca250 g
  • Farina di riso25 g
  • Riso glutinoso15 g
  • Zucchero di canna2 cucchiaini
  • Semi di zucca10 g
  • Pinoli5 g
  • Sale1 pizzico

Contiene: frutta secca

Di stagione: settembre – dicembre

Preparazione

  1. Sbuccia la zucca, elimina semi e filamenti e tagliala a pezzi di circa 3 cm; sciacqua il riso glutinoso.
  2. Metti la zucca in una pentola, coprila appena d'acqua, porta a bollore e cuoci a fuoco medio con il coperchio 15 minuti, finché si infilza senza resistenza; frullala con il suo liquido fino a una crema liscia.
  3. Rimetti la crema sul fuoco, aggiungi il riso glutinoso e cuoci a fuoco basso 15 minuti mescolando spesso, finché i chicchi sono morbidi; aggiungi un goccio d'acqua se si addensa troppo.
  4. Intanto tosta i semi di zucca e i pinoli in una padellina asciutta a fuoco medio per 2–3 minuti, finché sono dorati.
  5. Stempera la farina di riso in poca acqua fredda finché è liscia, versala nel porridge con lo zucchero di canna e il sale e cuoci 3 minuti mescolando, finché vela il cucchiaio.
  6. Servi caldo completando con semi di zucca e pinoli.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.