Hobakjuk: porridge coreano di zucca e riso
Crema dolce di zucca addensata con farina di riso, vegana.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 324 kcal
- Proteine
- 8,7 g
- Carboidrati
- 56,1 g
- Grassi
- 9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Zucca250 g
- Farina di riso25 g
- Riso glutinoso15 g
- Zucchero di canna2 cucchiaini
- Semi di zucca10 g
- Pinoli5 g
- Sale1 pizzico
Contiene: frutta secca
Di stagione: settembre – dicembre
Preparazione
- Sbuccia la zucca, elimina semi e filamenti e tagliala a pezzi di circa 3 cm; sciacqua il riso glutinoso.
- Metti la zucca in una pentola, coprila appena d'acqua, porta a bollore e cuoci a fuoco medio con il coperchio 15 minuti, finché si infilza senza resistenza; frullala con il suo liquido fino a una crema liscia.
- Rimetti la crema sul fuoco, aggiungi il riso glutinoso e cuoci a fuoco basso 15 minuti mescolando spesso, finché i chicchi sono morbidi; aggiungi un goccio d'acqua se si addensa troppo.
- Intanto tosta i semi di zucca e i pinoli in una padellina asciutta a fuoco medio per 2–3 minuti, finché sono dorati.
- Stempera la farina di riso in poca acqua fredda finché è liscia, versala nel porridge con lo zucchero di canna e il sale e cuoci 3 minuti mescolando, finché vela il cucchiaio.
- Servi caldo completando con semi di zucca e pinoli.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.