skish

Halibut in crosta di olive e pomodori secchi con patate

Una crosta mediterranea intensa su un pesce bianco carnoso.

  • 35 min
  • 1 porzione
  • Pescetariana
  • Cucina internazionale
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Halibut in crosta di olive e pomodori secchi con patate

Valori per porzione

Calorie
503 kcal
Proteine
41,2 g
Carboidrati
50,3 g
Grassi
15,7 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Halibut180 g
  • Olive nere20 g
  • Pomodori secchi10 g
  • Pangrattato10 g
  • Patate200 g
  • Insalata mista60 g
  • Olio extravergine d'oliva10 g
  • Basilicoq.b.
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: glutine, pesce, solfiti,

Preparazione

  1. Scalda il forno ventilato a 200 °C. Lava le patate, tagliale a spicchi e condiscile in teglia con metà dell'olio e il sale.
  2. Inforna le patate per 25 minuti, finché sono dorate e tenere.
  3. Intanto trita finemente le olive nere, i pomodori secchi e le foglie di basilico e mescolali con il pangrattato e un pizzico di pepe.
  4. Tampona l'halibut, mettilo in una pirofila con carta forno, coprilo con il trito premendo bene e irrora con l'olio rimasto; non salarlo, olive e pomodori secchi sono già sapidi.
  5. Inforna il pesce accanto alle patate per gli ultimi 12 minuti, finché la crosta è croccante e la polpa si sfalda.
  6. Lava e asciuga l'insalata mista e servila con il pesce e le patate.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.