Halibut in crosta di olive e pomodori secchi con patate
Una crosta mediterranea intensa su un pesce bianco carnoso.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 503 kcal
- Proteine
- 41,2 g
- Carboidrati
- 50,3 g
- Grassi
- 15,7 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Halibut180 g
- Olive nere20 g
- Pomodori secchi10 g
- Pangrattato10 g
- Patate200 g
- Insalata mista60 g
- Olio extravergine d'oliva10 g
- Basilicoq.b.
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: glutine, pesce, solfiti,
Preparazione
- Scalda il forno ventilato a 200 °C. Lava le patate, tagliale a spicchi e condiscile in teglia con metà dell'olio e il sale.
- Inforna le patate per 25 minuti, finché sono dorate e tenere.
- Intanto trita finemente le olive nere, i pomodori secchi e le foglie di basilico e mescolali con il pangrattato e un pizzico di pepe.
- Tampona l'halibut, mettilo in una pirofila con carta forno, coprilo con il trito premendo bene e irrora con l'olio rimasto; non salarlo, olive e pomodori secchi sono già sapidi.
- Inforna il pesce accanto alle patate per gli ultimi 12 minuti, finché la crosta è croccante e la polpa si sfalda.
- Lava e asciuga l'insalata mista e servila con il pesce e le patate.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.