Gamberi e fagioli borlotti all'uccelletto con salvia
Un abbinamento terra-mare semplice e molto saporito.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 574 kcal
- Proteine
- 49,5 g
- Carboidrati
- 64,8 g
- Grassi
- 14,3 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Gamberi150 g
- Fagioli borlotti lessati150 g
- Passata di pomodoro100 g
- Salvia fresca3 g
- Aglio1 spicchio
- Pane integrale40 g
- Olio extravergine d'oliva12 g
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: glutine, crostacei e molluschi,
Preparazione
- Sguscia i gamberi, incidi il dorso e togli il filo nero. Sciacqua e scola i borlotti; sbuccia l'aglio e schiaccialo.
- In una padella scalda l'olio a fuoco medio con l'aglio e le foglie di salvia per 1–2 minuti, finché la salvia sfrigola e l'aglio è dorato.
- Aggiungi la passata di pomodoro, i borlotti e un pizzico di sale e cuoci a fuoco medio-basso 10 minuti, finché il sugo si addensa e avvolge i fagioli.
- Unisci i gamberi e cuocili 3 minuti mescolando, finché diventano rosa e opachi.
- Intanto tosta il pane integrale 2 minuti, finché è croccante.
- Regola di sale e pepe e servi i fagioli con i gamberi e il pane integrale.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.