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Gamberi e fagioli borlotti all'uccelletto con salvia

Un abbinamento terra-mare semplice e molto saporito.

  • 25 min
  • 1 porzione
  • Pescetariana
  • Cucina italiana
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Gamberi e fagioli borlotti all'uccelletto con salvia

Valori per porzione

Calorie
574 kcal
Proteine
49,5 g
Carboidrati
64,8 g
Grassi
14,3 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Gamberi150 g
  • Fagioli borlotti lessati150 g
  • Passata di pomodoro100 g
  • Salvia fresca3 g
  • Aglio1 spicchio
  • Pane integrale40 g
  • Olio extravergine d'oliva12 g
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: glutine, crostacei e molluschi,

Preparazione

  1. Sguscia i gamberi, incidi il dorso e togli il filo nero. Sciacqua e scola i borlotti; sbuccia l'aglio e schiaccialo.
  2. In una padella scalda l'olio a fuoco medio con l'aglio e le foglie di salvia per 1–2 minuti, finché la salvia sfrigola e l'aglio è dorato.
  3. Aggiungi la passata di pomodoro, i borlotti e un pizzico di sale e cuoci a fuoco medio-basso 10 minuti, finché il sugo si addensa e avvolge i fagioli.
  4. Unisci i gamberi e cuocili 3 minuti mescolando, finché diventano rosa e opachi.
  5. Intanto tosta il pane integrale 2 minuti, finché è croccante.
  6. Regola di sale e pepe e servi i fagioli con i gamberi e il pane integrale.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.