Galletto alla griglia al limone con patate e insalata
Il galletto aperto a libro, marinato e grigliato, con contorno semplice.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 585 kcal
- Proteine
- 36,1 g
- Carboidrati
- 36,9 g
- Grassi
- 33,8 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Galletto180 g
- Limone1
- Patate150 g
- Insalata mista80 g
- Olio extravergine d'oliva8 g
- Rosmarinoq.b.
- Aglio1 spicchio
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- Se il galletto non è già aperto, taglialo lungo la spina dorsale con le forbici da pollame e appiattiscilo premendo sul petto. Mettilo in un piatto con il succo del limone, l'aglio sbucciato e schiacciato, il rosmarino e pepe nero e lascialo marinare 20 minuti, girandolo a metà.
- Intanto lava e sbuccia le patate e tagliale a fette spesse circa 1 cm; mettile in acqua fredda, porta a bollore, sala e cuocile 8 minuti, finché sono quasi tenere; scolale e asciugale.
- Scalda una griglia o una bistecchiera a fuoco medio. Sgocciola il galletto, salalo e cuocilo dalla pelle schiacciato sotto un peso (un pentolino pieno d'acqua) 12 minuti per lato, finché è dorato e, punto nella coscia con uno stecchino, rilascia succo trasparente.
- Quando lo togli, griglia le fette di patate 3 minuti per lato, finché hanno le righe dorate; salale.
- Lava l'insalata mista, condiscila con l'olio e sale e servila con il galletto e le patate.
Questa ricetta, dosata per te
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