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Gallette di riso con tonno, capperi e pomodorini

Senza glutine, saporite e ricche di proteine.

  • 5 min
  • 1 porzione
  • Pescetariana
  • Cucina italiana
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Gallette di riso con tonno, capperi e pomodorini

Valori per porzione

Calorie
123 kcal
Proteine
11,8 g
Carboidrati
16,9 g
Grassi
1,1 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Gallette di riso2
  • Tonno al naturale50 g
  • Capperi5 g
  • Pomodorini50 g
  • Origano seccoq.b.

Contiene: pesce

Di stagione: giugno – settembre

Preparazione

  1. Sgocciola bene il tonno, sciacqua e trita i capperi e sbriciola tutto insieme con una forchetta.
  2. Distribuisci il tonno sulle gallette di riso.
  3. Lava i pomodorini, tagliali a spicchi e disponili sopra; completa con l'origano secco sbriciolato tra le dita.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.

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