Gallette di riso con funghi shiitake saltati al tamari
Funghi umami su una base croccante e leggera.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 304 kcal
- Proteine
- 9,4 g
- Carboidrati
- 45,5 g
- Grassi
- 11,2 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Gallette di riso4
- Funghi shiitake225 g
- Olio di sesamo2 cucchiaini
- Tamari2 cucchiaini
- Erba cipollina4 g
Contiene: soia, sesamo,
Di stagione: settembre – novembre
Preparazione
- Pulisci gli shiitake con un panno umido o un pennellino, senza lavarli sotto l'acqua; elimina i gambi, che sono legnosi, e affetta i cappelli a lamelle di circa mezzo centimetro.
- Lava e asciuga l'erba cipollina e tagliuzzala con le forbici.
- Scalda l'olio di sesamo in una padella a fuoco vivace, aggiungi i funghi in un solo strato e saltali 4 minuti, mescolando poco, finché sono dorati e hanno perso l'acqua.
- Sfuma con il tamari e cuoci ancora qualche secondo, finché evapora e li vela.
- Distribuisci i funghi caldi sulle gallette di riso, completa con l'erba cipollina e servi subito, prima che le gallette si ammorbidiscano.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.