Gallette di mais con tofu affumicato e cetriolo al sesamo
Uno spuntino vegetale sapido e proteico.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 162 kcal
- Proteine
- 11,2 g
- Carboidrati
- 18,2 g
- Grassi
- 6 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Gallette di mais2
- Tofu affumicato50 g
- Cetriolo40 g
- Salsa di soia5 ml
- Semi di sesamo2 g
Contiene: glutine, soia, sesamo
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- Tampona il tofu affumicato con carta da cucina e taglialo a fettine sottili; lava il cetriolo e affettalo sottile.
- Alterna tofu e cetriolo sulle gallette di mais.
- Spruzza con qualche goccia di salsa di soia e cospargi di semi di sesamo.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.