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Galette di grano saraceno con uovo, prosciutto cotto e funghi

La crêpe salata bretone, completa e senza glutine.

  • 30 min
  • 1 porzione
  • Cucina francese
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Galette di grano saraceno con uovo, prosciutto cotto e funghi

Valori per porzione

Calorie
483 kcal
Proteine
28,2 g
Carboidrati
41,2 g
Grassi
25,1 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Farina di grano saraceno50 g
  • Uova1
  • Prosciutto cotto40 g
  • Funghi champignon100 g
  • Emmental20 g
  • Insalata mista60 g
  • Burro5 g
  • Olio extravergine d'oliva5 g
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: lattosio, uova,

Preparazione

  1. In una ciotola mescola la farina di grano saraceno con l'acqua fredda indicata e un pizzico di sale, sbattendo con una frusta finché la pastella è liscia e fluida; lasciala riposare 15 minuti.
  2. Intanto pulisci i funghi champignon con un panno umido, affettali e saltali in padella con l'olio a fuoco medio-alto 5 minuti, finché sono dorati; sala. Grattugia l'emmental.
  3. Scalda una padella antiaderente larga, di circa 26 cm, a fuoco medio con il burro; versa la pastella ruotando la padella perché si stenda sottile e cuoci 2 minuti, finché i bordi si staccano.
  4. Senza girarla, distribuisci emmental, prosciutto cotto e funghi lasciando libero il centro, rompi l'uovo al centro e sala e pepa l'albume.
  5. Ripiega i bordi verso l'interno formando un quadrato, copri e cuoci a fuoco basso 3–4 minuti, finché l'albume è rappreso e il tuorlo ancora morbido.
  6. Lava e asciuga l'insalata mista, condiscila con un filo d'olio e servila con la galette.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.