Valori per porzione
- Calorie
- 231 kcal
- Proteine
- 9,9 g
- Carboidrati
- 25,5 g
- Grassi
- 11,7 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Nocciole12 g
- Bevanda di soia250 ml
- Cacao amaro in polvere1 cucchiaino
- Datteri1
Contiene: frutta secca, soia,
Preparazione
- Apri il dattero, togli il nocciolo e spezzettalo.
- Metti le nocciole nel frullatore e tritale per 20–30 secondi, finché sono una farina fine.
- Aggiungi la bevanda di soia, il cacao e il dattero e frulla 1–2 minuti, finché è liscio e non senti più granelli; servi subito.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.