Valori per porzione
- Calorie
- 155 kcal
- Proteine
- 9,1 g
- Carboidrati
- 26,4 g
- Grassi
- 2,5 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Zucchine80 g
- Mela100 g
- Kefir200 ml
- Menta3 g
Contiene: lattosio,
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- Lava la zucchina e spunta le estremità; lava la mela e togli il torsolo; taglia entrambe a pezzi di circa 2 cm, con la buccia. Stacca le foglie di menta dai rametti.
- Frulla zucchina, mela, menta e kefir per circa un minuto, finché è liscio e di un verde chiaro uniforme.
- Versa nel bicchiere e servi subito ben freddo.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.