Valori per porzione
- Calorie
- 210 kcal
- Proteine
- 17,6 g
- Carboidrati
- 30,3 g
- Grassi
- 3,2 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Uva120 g
- Yogurt greco 2%150 g
- Latte scremato50 ml
Contiene: lattosio,
Di stagione: agosto – ottobre
Preparazione
- Stacca gli acini d'uva dal grappolo, lavali bene e, se preferisci, tagliali a metà ed elimina i semi con la punta di un coltellino.
- Metti nel frullatore l'uva, lo yogurt greco e il latte e frulla per circa 1 minuto, finché è liscio.
- Se vuoi una consistenza più fine, filtralo in un colino premendo con un cucchiaio, poi versalo nel bicchiere e servi.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.