Valori per porzione
- Calorie
- 192 kcal
- Proteine
- 14,3 g
- Carboidrati
- 21,4 g
- Grassi
- 6,2 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Tofu setoso150 g
- Fragole150 g
- Bevanda di soia100 ml
- Sciroppo d'acero1 cucchiaino
Contiene: soia,
Preparazione
- Lava le fragole sotto l'acqua fredda, eliminando il picciolo solo dopo averle lavate così non si inzuppano, e tagliale a metà.
- Scola il tofu setoso dall'eventuale liquido e mettilo nel frullatore con le fragole, la bevanda di soia e lo sciroppo d'acero.
- Frulla alla massima velocità per circa 1 minuto, finché il frullato è liscio e vellutato.
- Versa in un bicchiere e servi subito.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.