Frullato di soia e avena alla cannella
Una merenda liquida che sazia come una ciotola di porridge.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 197 kcal
- Proteine
- 10,6 g
- Carboidrati
- 25,9 g
- Grassi
- 5,8 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Fiocchi d'avena25 g
- Bevanda di soia250 ml
- Cannellaq.b.
- Sciroppo d'acero1 cucchiaino
Contiene: glutine, soia,
Preparazione
- Metti i fiocchi d'avena nel bicchiere del frullatore con la bevanda di soia e lasciali in ammollo 5 minuti, finché si ammorbidiscono.
- Aggiungi un pizzico di cannella e lo sciroppo d'acero.
- Frulla 1–2 minuti, finché è cremoso e senza pezzetti di avena; servi subito, perché riposando si addensa.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.