Valori per porzione
- Calorie
- 190 kcal
- Proteine
- 15 g
- Carboidrati
- 28,8 g
- Grassi
- 2,5 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Ribes rosso80 g
- Kefir200 ml
- Yogurt greco 0%60 g
- Miele1 cucchiaino
Contiene: lattosio,
Di stagione: giugno – luglio
Preparazione
- Sgrana il ribes rosso facendo scorrere i rametti tra i rebbi di una forchetta, poi sciacqualo e scolalo.
- Metti nel frullatore il ribes, il kefir, lo yogurt greco e il miele e frulla per circa 1 minuto, finché è liscio.
- Filtra in un colino fine premendo con un cucchiaio per eliminare i semini, poi versa nel bicchiere e servi.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.