Frullato di prugne secche e semi di lino alla soia
Dolce, avvolgente e amico della regolarità.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 180 kcal
- Proteine
- 8,9 g
- Carboidrati
- 24,1 g
- Grassi
- 6,4 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Prugne secche3
- Bevanda di soia250 ml
- Semi di lino5 g
- Cannellaq.b.
Contiene: soia,
Preparazione
- Togli l'eventuale nocciolo dalle prugne secche, spezzettale e mettile nel bicchiere del frullatore con la bevanda di soia; lasciale in ammollo 5 minuti, finché si ammorbidiscono.
- Aggiungi i semi di lino e un pizzico di cannella.
- Frulla per 1–2 minuti, finché è liscio e i semi di lino sono ben macinati; servi subito, perché il lino tende ad addensare il frullato.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.