Valori per porzione
- Calorie
- 162 kcal
- Proteine
- 8,4 g
- Carboidrati
- 24,4 g
- Grassi
- 4,4 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Pera120 g
- Spinaci20 g
- Zenzero5 g
- Bevanda di soia250 ml
Contiene: soia,
Di stagione: agosto – novembre
Preparazione
- Lava la pera, togli il torsolo e tagliala a pezzi di circa 2 cm; lava gli spinaci e scolali; sbuccia lo zenzero con un cucchiaino e grattugialo fine.
- Frulla spinaci, pera, zenzero e bevanda di soia per circa un minuto, finché è liscio e di un verde uniforme, senza pezzetti di foglia.
- Assaggia, aggiungi altro zenzero se lo vuoi più piccante, e servi subito.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.