Valori per porzione
- Calorie
- 230 kcal
- Proteine
- 15,1 g
- Carboidrati
- 22,9 g
- Grassi
- 9,4 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- More120 g
- Latte di capra200 ml
- Yogurt greco 0%60 g
Contiene: lattosio,
Di stagione: agosto – settembre
Preparazione
- Sciacqua delicatamente le more in un colino sotto l'acqua fredda e scolale bene.
- Metti nel frullatore le more, il latte di capra e lo yogurt greco e frulla per circa 1 minuto, finché è liscio e di un viola intenso.
- Se preferisci il frullato senza semini, filtralo in un colino fine premendo con il dorso di un cucchiaio, poi versalo nel bicchiere e servi.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.