Valori per porzione
- Calorie
- 232 kcal
- Proteine
- 10,9 g
- Carboidrati
- 38,5 g
- Grassi
- 4,9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Mirtilli80 g
- Fiocchi d'avena25 g
- Latte parzialmente scremato200 ml
Contiene: glutine, lattosio,
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- Metti i fiocchi d'avena nel bicchiere del frullatore con il latte e lasciali in ammollo per 5 minuti, così si ammorbidiscono.
- Intanto sciacqua i mirtilli in un colino e scolali bene.
- Aggiungi i mirtilli e frulla per circa 1 minuto, finché è liscio e di un viola uniforme.
- Versa in un bicchiere e servi subito: a riposo l'avena lo addensa.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.