Frullato di melone bianco e zenzero con kefir
Delicato e dissetante, con una punta di zenzero.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 163 kcal
- Proteine
- 8,9 g
- Carboidrati
- 28,5 g
- Grassi
- 2,4 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Melone bianco200 g
- Kefir200 ml
- Zenzero3 g
Contiene: lattosio,
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- Taglia il melone bianco a spicchi, elimina i semi con un cucchiaio, togli la buccia e riduci la polpa a cubetti di circa 2 cm.
- Sbuccia lo zenzero con un cucchiaino e grattugialo fine.
- Frulla melone, zenzero e kefir per 30–60 secondi, finché è liscio e spumoso; servi ben freddo.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.