Valori per porzione
- Calorie
- 190 kcal
- Proteine
- 18,8 g
- Carboidrati
- 26,8 g
- Grassi
- 1,9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Melagrana100 g
- Yogurt greco 0%150 g
- Latte scremato50 ml
Contiene: lattosio,
Di stagione: ottobre – dicembre
Preparazione
- Taglia la melagrana a metà e sgranala battendo la buccia capovolta con un cucchiaio sopra una ciotola; elimina le pellicine bianche e tieni da parte un cucchiaio di chicchi.
- Frulla il resto dei chicchi con lo yogurt greco e il latte per circa 1 minuto, finché i chicchi sono ben sminuzzati.
- Filtra in un colino fine premendo con il dorso di un cucchiaio, così elimini i frammenti legnosi dei semi.
- Versa in un bicchiere e servi con i chicchi interi sopra.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.