Valori per porzione
- Calorie
- 230 kcal
- Proteine
- 15,4 g
- Carboidrati
- 20 g
- Grassi
- 11,3 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Mango100 g
- Bevanda di soia200 ml
- Semi di canapa15 g
- Proteine di pisello in polvere5 g
Contiene: soia,
Preparazione
- Sbuccia il mango con un pelapatate, taglia la polpa a fette attorno al nocciolo piatto e riducila a pezzi di circa 2 cm.
- Metti nel frullatore la bevanda di soia, il mango, i semi di canapa e le proteine di pisello.
- Frulla alla massima velocità per 1–2 minuti, finché il frullato è cremoso e i semi di canapa non si sentono più sotto i denti.
- Versa in un bicchiere e servi subito.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.