Valori per porzione
- Calorie
- 170 kcal
- Proteine
- 8,6 g
- Carboidrati
- 30,6 g
- Grassi
- 2,5 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Mango100 g
- Kefir200 ml
- Curcuma1 pizzico
- Pepe nero1 pizzico
- Miele1 cucchiaino
Contiene: lattosio,
Preparazione
- Sbuccia il mango, taglia la polpa ai lati del nocciolo e riducila a cubetti.
- Metti nel frullatore il mango, il kefir, la curcuma, il pepe nero e il miele: il pepe aiuta ad assorbire la curcuma.
- Frulla per circa 1 minuto, finché è liscio, vellutato e di un giallo uniforme.
- Versa in un bicchiere e servi subito ben freddo.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.